Uncategorized

Healthy breakfasts

Aamupalaa on usein kutsuttu päivän tärkeimmäksi ateriaksi. Väite on sinänsä täysin perusteltu, sillä aamiainen ehkäisee myöhemmin päivällä, usein lounaan aikaan iskevää kiljuvaa nälkää. Verensokeri on muutenkin tärkeä pitää tasaisena pitkin päivää pienillä aterioilla niin, ettei ahmimishimo pääse kasvamaan ylitsepääsemättömäksi. Aamupalan lisäksi pieni välipala, lounas, toinen välipala, päivällinen ja iltapala ovat Read more…

By Loyal Bode, ago
Uncategorized

Cycling health benefits

Ekologisuus ja yksityisautoilu ovat puhuttaneet ilmastonmuutoksen kynnyksellä paljon. Pääkaupunkiseudulla on otettu käyttöön kaupunkipyörät, joita voi käyttää vapaasti pientä kuukausittaista maksua vastaan, ja yhä useampi valitseekin pyöräilyn auton tai julkisen liikennevälineen käyttämisen sijasta. Sen lisäksi, että pyöräily on ekologista, siitä on myös hyötyä ihmisen terveydelle. Pyöräilyn ohella kunto kasvaa huimaa vauhtia Read more…

By Loyal Bode, ago
Uncategorized

Rest and sleep

Elämme yhteiskunnassa, jossa jokaisella on jatkuvasti kiire. Aktiivinen elämäntyyli ja pitkä to do-lista on trendikästä, ja saa ihmisen näyttämään itsestään huolehtivalta ja sosiaaliselta. Samaan aikaan kuitenkin kansantauteihin sairastuvien määrä on kasvussa, ja yhä useampi joutuu jättäytymään sairaslomalle tai jopa kokonaan pois työelämästä burn outin, stressin ja muiden mielenterveysongelmien takia. Tässä Read more…

By Loyal Bode, ago
Uncategorized

Terveys ja hyvinvointi nyt

Hyvinvointi on nykyään miljardien eurojen bisnes, eikä terveyskään rajoitu enää satunnaisiin lääkärikäynteihin, jotka toteutetaan vasta, kun ongelmia on jo syntynyt. Terveys nähdäänkin aiempaa laajempana asiana. Se ei ole vain sairauksien puutetta, vaan paljon kokonaisvaltaisempi kokemus. On vaikea sanoa, ovatko terveys ja hyvinvointi yksi ja sama asia vai kaksi erillistä käsitettä. Read more…

By Loyal Bode, ago
Uncategorized

Parhaat ruoka-aineet ihollesi

Suurin osa ihmisistä kärsii jossain vaiheessa elämää jonkinlaisista iho-ongelmista. Kuivuus, akne ja rypyt ovat monelle meistä liiankin tuttuja ongelmia peiliin katsoessa. Monet meistä hankkii erilaisia ihonhoitotuotteita tajuamatta, että ihon sisäinen huolenpito on aivan yhtä tärkeää, tai ehkä jopa tärkeämpää kuin ihon ulkoinen hoito. ”Olet mitä syöt” on vanha sanonta, joka Read more…

By Loyal Bode, ago
Uncategorized

Vuoden 2018 parhaat kauneusblogit

Suomalaiset seuraavat kauneusblogeja erittäin aktiivisesti. Kylmä ja pitkä talvi hätyyttää ihmiset puistoista ja ravintoloista lämpimiin koteihin. Kun lenkille lähteminen tai salilla käyminen ei innosta, aikaa vietetään erilaisten inspiroivien blogien parissa. Joskus nämä blogit saavat lähtemään ulos nauttimaan elämästä, ja joskus ne taas vetävät yhä syvemmälle sängyn pohjalle. Hyvä kirjoittaja onnistuu Read more…

By Loyal Bode, ago
Uncategorized

Trendi: Terveellisestä ruoasta tuli suosittua

Terveellinen ruokavalio on nykyisin kaikkien huulilla ja yhä useampi kiinnittää huomiota siihen mitä syö ja mikä on ruuan alkuperä. Siinä missä aikaisemmin painotettiin erityisesti liikunnan tärkeyttä, on terveellisen ruokavalion merkitys noussut sen rinnalle. Ruokailuvalinnoissa huomioidaan nykyisin aikaisempaa enemmän hinnan lisäksi ruuan terveysvaikutuksia, ja yhä suurempi osa kuluttajista on valmiita maksamaan Read more…

By Loyal Bode, ago
Uncategorized

Parhaat terveelliset ruokavaliot

Ruoasta puhutaan nyt enemmän kuin koskaan. Erilaiset dieetit ovat nousseet pinnalle fitness-buumin myötä, ja esimerkiksi paastoamisesta löytyy tuhansittain artikkeleita ympäri internetiä. Laihduttajaa ohjataan enemmän syömään oikein kuin urheilemaan enemmän, ja pitkään urheillut saa tauon tullen pidettyä lihaksensa pidempään syömällä oikeita ruoka-aineita. Myös suoliston mystinen maailma on auennut ihmisille paremmin; tiedämme Read more…

By Loyal Bode, ago
Uncategorized

Miksi terveytesi on niin tärkeä?

Hei sinä siellä ja lämpimästi tervetuloa ferrosan.fi:hin! Tällä sivustolla käsitellään laajalti terveyttä ja kaikkia sen osa-alueita, aina fyysisestä psyykkiseen ja sosiaalisesta emotionaaliseen asti. Kaikki nämä alueet toimivat tiiviissä yhteistyössä toistensa kanssa, muodostaen meidän kaikkien ainakin osittain tavoitteleman kokonaisuuden. Sosiaalinen media ja jatkuva kiire asettavat monille käsittämättömiä paineita. Niitä kestää pakon Read more…

By Loyal Bode, ago
Uncategorized

Opas päivittäiseen kasvojenhoitoon

Päivittäinen kasvojenhoito on joillekin meistä itsestäänselvyys, kun taas toisille se saattaa kuulostaa haasteelliselta ja aikaa vievältä projektilta, joka toistuu päivä toisensa jälkeen. Jos sinulla ei ole vielä selviä tapoja kasvojenhoidossa, nyt on täydellinen aika luoda rutiinit, joiden avulla säilytät kasvojen elastisuuden ja nuorekkaan ilmeen. Kun rutiinit ovat selkeät ja itselle Read more…

By Loyal Bode, ago